保监局：三类保险金应及时领取

2比赛当日赛前的早餐应在赛前2-4小时完成。

9、柚子又到柚子上市时，其香气浓郁、酸甜可口，是秋季当之无愧的当家水果。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为百果王、活维生素丸。

以上例举了一些各类人群吃水果的禁忌，小伙伴们对照着看下自己属于哪一类~。而这些反季节水果，含激素太多，长期食用的话，对人体有害无益。柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素 秋天是水果大丰收的季节，那么求饶天成熟的水果有哪些呢？我们秋天可以吃到哪些水果呢？秋天吃水果要注意哪些问题？秋天有什么水果1、鲜枣在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。

因此一定要把握好一个度，以免遭受病魔的欺骗。肠胃功能较差的人要少吃。2跑步适应人群：几乎所有人群效果指数：★★★★★减肥功效：众多周知跑步是目前为止减肥最佳的有氧运动，在跑步的过程中，可以极好的增添血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作，同时有效刺激人体能量的消耗，帮助塑造完美体态。

羽毛球减肥效果好吗打羽毛球可以起到不错的减肥效果。羽毛球减肥快还是跑步 建议两者结合 时间：2022-06-02 12:09:34 编辑：nvsheng 导读：打羽毛球和跑步这两项运动减肥效果都很不错，主要还是看坚持的时间，不过羽毛球要比跑步的趣味性高一点，所以可能更多人在羽毛球上面比较能坚持下来。不过有一点需要注意的是，很多人打羽毛球都会惯用一只手臂，但如果是为了减肥的话，可以尝试着两只手臂换着使用，这样才不至于减肥之后让手臂一粗一细十分不协调。打羽毛球和跑步哪个好其实是差不多的，都是需要坚持消耗才会变多的运动，不过很多人都不喜欢跑步，那么选择羽毛球就是再合适不过了，坚持30分钟以上，身体就开始燃烧脂肪。

另外相比于很多其他的运动，羽毛球操作起来比较简单，并且羽毛球作为一项多人运动，在减肥的过程中也增加了很多的趣味性，让辛苦的减肥过程变得更加轻松。据说打羽毛球一小时可以消耗480卡路里的热量，并且作为一种有氧运动，羽毛球可以起到燃脂的效果，从而帮助减肥瘦身。

在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。打羽毛球可以瘦哪里打羽毛球算是一项运动量比较大的运动，在打球的过程中需要不断的跑动，所以对于全身的减肥都可以起到不错的效果，尤其是胳膊和腿部的减肥效果最为明显。减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。另外羽毛球最好的运动时间是在下午4、5点左右，因为这个时候人体的温度最高，更加容易消耗热量，同时在打羽毛球减肥的过程中还要注意及时补水，坚持下来一定能达到很好的减肥效果!

不能吃的情况 用手去按凤梨果肉，发现果肉很硬或者说整个凤梨颜色都是青色的，没有一点变黄的迹象，那么这样的凤梨是还未完全成熟的，不建议食用。怎么看凤梨熟没熟，要是没熟怎么让它快速催熟。2、凭手感凤梨挑选的时候可以凭手感判断它的好坏，那些质量好的凤梨用手按压时既不会太硬也不会太软，有种微微发软的感觉，这样的凤梨质量正好，而且已经完全成熟，切开以后味道会比较甜，如果用手按压时凤梨特别软或者特别硬，就说凤梨没有熟透，或者已经接近腐烂，最好不要购买和食用。2.放在阳光下催熟：凤梨这种水果产自热带，喜欢高温环境，可以放在阳光下晒到2-3天，经过阳光的洗礼，果肉会变软变熟，果汁的数量也会有所增加。

从手感判断：没有成熟的凤梨手感比较硬，而成熟的凤梨摸起来会感觉硬中带软。凤梨怎么挑选好吃1、闻味道在购买凤梨时想让自己挑选得到凤梨好吃，可以在挑选的时候先闻一下它的味道，那些自然成熟而且新鲜的凤梨会有自然的香气存在，但香气不会太浓，如果在购买凤梨时发现它的香味太浓，或者根本没有香味，都说明它的质量不好，最好不要购买。

凤梨怎么看熟没熟从外观上看：凤梨是圆柱形的，两头稍尖，大小均匀，表面的芽眼数量也不多，这就说明这个凤梨的质量是不错的。凤梨怎么看熟没熟 凤梨怎么催熟 时间：2022-06-02 12:09:30 编辑：nvsheng 导读：心心念念了好久终于买了一个凤梨回去了，认真切好然后放进嘴里发现它好酸好涩嘴，这凤梨是不是还没熟啊。

凤梨发青熟了吗能吃的情况 凤梨与菠萝不同，菠萝需要等外皮成金黄色才可食用，而凤梨摘下来后就是青绿色的，有刺的部位带有一点黄色，一般来说，这样的凤梨是可以食用的。凤梨怎么催熟1.用水果催熟：成熟的苹果、香蕉等水果在保存期间会散发出乙烯，将它们和凤梨一起放入密封袋后，释放的气体能被凤梨吸收，让凤梨尽快成熟。凤梨怎么看熟没熟从外观上看：凤梨是圆柱形的，两头稍尖，大小 心心念念了好久终于买了一个凤梨回去了，认真切好然后放进嘴里发现它好酸好涩嘴，这凤梨是不是还没熟啊。软硬适中的凤梨口感也是比较香甜的，非常好吃晚上适合做哪些运动晚间锻炼的项目基本同于晨练的项目,关键是要按照个人的喜好习惯而选择。在马路上跑步要注意车辆,在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人。

从中医学的角度看，考虑到人体阴阳平衡，晚上阳气慢慢消退，阴气慢慢增加，要求以静为主，过度锻炼确实会影响睡眠。具体的项目有:跳舞、做操、做功、练剑、打太极拳、散步、快走、慢跑、游泳等等均可,在灯光好的广场还可以打乒乓球、羽毛球、练健身球、健身圈等等。

晚上运动会导致失眠吗 运动量不要太大 时间：2022-06-02 12:09:29 编辑：nvsheng 导读：在晚上做适量的运动其实是有助于睡眠的，但是运动量太大的话就可能会导致失眠了，所以我们晚上如果要运动的话记得要控制自己的运动量。但是也有人觉得晚上跑步运动，会让人亢奋睡不着，其实晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。

晚上跑步好吗很多人选择晚上跑步是因为下班以后有时间，早上太早起不来，并且还有很多人认为晚上跑步能改善睡眠质量，据外国一些研究表明：只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。晚间锻炼也要因人而异,特别是在开始的时候活动不要太剧烈,以后循序渐进增加运动量,并根据自己的体质和习惯特点选择适宜的运动项目和锻炼强度,概括地说就是要掌握适时、适宜、适度、适量的晚间锻炼原则。

现在很多人都只在晚上有时间可以运动，但是大量的运动之后身体会比较兴奋，所以晚上运动也要把握好量和时间。晚上什么时候运动比较好2、最好选择熟悉的路锻炼比方说选择白天跑步时的道路。3、要注意路上的交通安全最好穿色彩鲜艳的衣服,或类似于交警的有反光条的运动外衣。晚上运动会导致失眠吗一般来说晚上运动也不会造失眠，前提是运动的时间不要太晚，运动的量也不要太大。

晚上运动会导致失眠吗一般来说晚上运动也不会造失眠，前提是运动的时间不要太晚 在晚上做适量的运动其实是有助于睡眠的，但是运动量太大的话就可能会导致失眠了，所以我们晚上如果要运动的话记得要控制自己的运动量。如果在不太熟悉的环境中跑步,要记住沿途的主要标记。

中老年人晚间锻炼多以集体舞、集体操或养生功、保健功等为主。如果没有这么专业的设备,手里拿个手电筒也可以。

如果过度的运动，大量流汗还会造成人体免疫力低下、虚弱易发病。晚上运动注意事项1、要随身携带手电筒比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。

还可以在身上佩戴一个小镜子,确保别人能看见自己。晚上锻炼等于慢性自杀的说法有些夸大其词，其实最好是选择在白天的时间进行锻炼，即使要在晚上锻炼也不要剧烈运动。夏天还行，尤其是在秋冬季节，由于天气比较寒冷，还容易诱发心脑血管疾病史学记载清道光十年《西宁县志》记述七夕之水云：五更汲井华水或河水贮之，以备酒清道光年间《苍梧县志》云：(七夕)取河水、井水贮瓮，经久不变味，谓之银河水民国二十四年《贵县志》云:(七夕)汲河水贮藏瓮中，名曰七月七水，中热毒者每以之调药。

民国年间《阳江县志》则云：(七夕)正午时，取新汲井水贮之，以备和药，经岁不腐，谓之神仙水。七夕水不仅仅名字异于常水，而且其水质也不同寻常。

七夕水有着圣水、天孙水、天孙圣水、银河水、神仙水、七月七水、双月水等等美名。七夕水的传说相传农历七月七日仙女七姐下凡日，七姐下凡救济凡人洒仙水，只要那天到井里或山坑去把水装进容器保存起来经过多年也不会变质、不会生虫，并且不用煮，七月七水配合蜂蜜有清热解毒之效。

民国二十年《罗定志》亦记七夕水云：是日汲水，谓之天孙圣水，以备醯酱、药饵之用。那么，七夕水为什么不会坏？七夕水有什么科学解释？七夕水为什么不会坏农历七月七日是董永与七仙女相会之日,也是七仙女姐妹们在此日晨蒙时去井源池洗身施药之日.我这岭南客家居住农户,在农历七月七日卯晨时都会去深水井来源处,去装一些水回家保管以备日后急用.农七月七日卯晨时装下来的清水,不管在家存放多久都不会变质,不会发痧虫,保持水质静甜无什味.我有一道友已做过实验,用窑坛子三个在同一口水井装水,一坛是农历七月六日夜十点装满水的,一坛是农历七月七日早上卯晨时装满水的,另一坛是农历七月七日晚深夜后转一点时间装满水的,将三坛水同埋于地下30公分,一个月后挖出来一看,七月七日卯晨时装的井水静新如镜,口味甘甜,无发痧虫.而先后两坛水己发大量痧虫,水质变浑,口味己臭,实乃一奇事也。